Fitnes Yang baik
olahraga fitness tidak mempunyai
batasan umur, pria atau wanita, bidang pekerjaan, ataupun bidang olahraga
lainnya. Semua yang saya sebutkan tadi bisa mengambil keuntungan dari melakukan
olahraga weight training tersebut. Untuk seusia anda sangat bagus untuk melakukan
olahraga weight training tetapi INGAT! sesuaikan beban, kebutuhan, serta kemampuan
anda
tentunya. Olahraga ini dapat membantu anda untuk menjaga tingkat metabolisme
tubuh anda, menurunkan kadar lemak dalam tubuh anda, menjaga tekanan darah
anda, dsb. Sebelum anda memulai suatu program
konsultasilah terlebih dahulu kepada dokter anda mengenai status kesehatan
anda, sehingga jika anda mempunyai suatu kondisi kesehatan khusus anda dapat
memberitahu instruktur fitness anda agar instruktur
fitness anda dapat membuat program yang sesuai dengan usia dan kebutuhan anda